Iedereen groeit op zijn eigen en unieke manier. De één groeit met grote stappen en vol zelfvertrouwen, de ander neemt kleine stapjes. Anderen zetten na stappen voorwaarts ook een stap achterwaarts, om daarna weer stappen voorwaarts te kunnen zetten. Karpa4Care gaat graag samen met jou op zoek naar die unieke manier van groeien. Want begeleiding werkt het beste als het aansluit bij wie jij bent en waar jij heen wil gaan.
Met dit blog artikel hoop ik je:
- … drie vaardigheden te laten ontdekken hoe jij kan groeien. Zo kun je jouw unieke manier vinden om verder te komen.
- … een oefening te geven om je op weg te helpen met een positieve mindset.
- … een concluderende tip mee te geven om open te staan voor een helpende poot.
Vaardigheid 1: Grenzen aangeven
Wanneer je jouw grenzen kunt aangeven, kun je stoppen met investeren in wat je eigenlijk niet wil en focussen op wat jij belangrijk vindt. Door dit veel te oefenen kun je dit leren. Zoals nee zeggen tegen de ander, met je houding en stem uit te stralen wat je wel en niet wil, en bij jezelf nagaan waar jouw behoeftes liggen.
Een therapiehond kan hier een goede hulp bij zijn, vooral omdat honden een mooie spiegel kunnen zijn. Columbus doet dit bij Karpa4Care. Deze inzet heet DAI, wat staat voor Dog Assisted Interventions – In het Nederlands betekent dit Dier Ondersteunende Interventies. Ook met een therapiehond is het veel oefenen. Juist niet door te praten, maar door te doen, door te ervaren.
Tijdens een sessie kan de opdracht zijn om therapiehond Columbus een parcours te laten lopen. Natuurlijk doet hij dat niet in één keer goed, daar heeft hij bijsturing voor nodig om weten waar de grens ligt. Wat zal er dan bij jou gebeuren als je je grenzen probeert aan te geven? Wat gebeurt er bij Columbus als jij dat doet? Hij zal je als een spiegel laten zien hoe jouw houding, gedrag en stemgebruik overkomt. Alleen als je op de juiste wijze jouw grenzen stelt, zal Columbus reageren op jouw grens zoals jij wenst.
Vaardigheid 2: Zelfvertrouwen
Werken aan groei is ook werken aan jouw zelfvertrouwen. Wanneer je wat minder zelfvertrouwen hebt, voel je je vaak wat onzeker en zijn keuzes maken lastiger. Je denkt dan vaak bij iets nieuws leren dat het toch niet lukt. Je loopt tegen een leerkuil aan, en pas als je eruit klimt voel je het zelfvertrouwen van het is wel gelukt.
Een positieve mindset is daarbij vaak de sleutel. Karpa4Care werkt graag met de methode van Het Talentenlab voor kinderen en tieners, maar ook met onze eigen methodiek, die ook geschikt is voor volwassenen, waarbij we therapiehond Columbus inzetten. Als je Columbus namelijk iets nieuws aanleert, gaat hij net zo goed door een leerkuil en kan gefrustreerd raken. Hoe gaaf is het dan om hem daarmee te helpen, en zul je merken dat wat hem helpt ook toepasbaar is op jezelf.
Vaardigheid 3: Lef
Maar wat je vooral nodig hebt om te groeien is lef! Want zonder lef durf jij de voor jou benodigde stappen in jouw groeiproces niet te maken. Lef zit in iedereen, soms alleen verstopt. Het is dan zoeken naar hoe dat op de voorgrond te krijgen.
Therapiehond Columbus kan ook een goede spiegel zijn als het om lef gaat. Iedereen heeft soms wat hulp nodig om iets te durven, zo ook hij. Het kan dan helpen om kleine stapjes te nemen totdat hij, totdat jij, iets uiteindelijk toch durft. Ook hier kan een positieve mindset het verschil maken.
Vertel eens…
Wat wil jij heel graag doen,
maar durf je nog niet?
Oefening: Alles wat je aandacht geeft, groeit!
Maak eens twee fotos of collages waar jij blij van wordt of een positief gevoel van krijgt. Het hoeven geen grote zaken te zijn, iets kleins kan een lach op je gezicht toveren. Misschien een foto van een wandeling waar net de zon schijnt op een uitgekomen bloemknopje. Of een foto van een hond die je een grappige blik geeft met een scheef kopje.
Sta er dan eens bij stil waarom je juist deze fotos hebt gekozen. Wij vinden het altijd leuk om daar bij mee te kijken.
Dit is de mijne, hier word ik blij van:
Conclusie: sta open voor een helpende poot
Groeien is niet altijd makkelijk of vanzelfsprekend. Je hoeft het niet alleen te doen, zelfs niet als je dat wel kan. Praat erover met anderen, kom in contact met lotgenoten, of vraag hulp. Bij Karpa4Care helpen we je graag om te groeien, met of zonder therapiehond Columbus.